„trauma can never be fully healed unless the body & its central position for trauma and its healing is acknowledged & addressed. understanding how the body is affected by trauma is crucial and foundational.“ ― peter a. levine
wer kundalini yoga nach yogi bhajan kennt, hat direkt eine bestimmte vorstellung im kopf – weiße leinenkleidung und turbane, anfordernde kriyas, chanting und präzise und exakte ausführung der dynamischen asanas.
so ähnlich habe ich auch kundalini yoga kennengelernt, mit dem großen unterschied, dass meine teacher alle dreie (britta barg, inti meier, hari ulmer) freigeister und revoluzzer sind, die mir die grundlagen und prinzipien dennoch sehr gründlich erfahrbar gemacht haben.
so begann ich sehr bald meinen eigenen stil zu konzipieren, der sich stark an yogi bhajans kundalini orientiert, wenngleich ich einige, wichtige modifikationen vorgenommen habe, woraus numinous yoga entstand.
numinous yoga
besteht aus einer mischung von kundalini yoga nach yogi bhajan, asanas aus dem hatha yoga, chanten, meditationen und intuitiver bewegung im sicheren, gehaltenen raum.
gabor maté über trauma:
der ursprung des wortes „trauma“ ist das griechische wort für „wunde“. ein trauma ist eine wunde. für mich ist das so: wenn ich dich verletzt, dir ins fleisch geschnitten hätte, würde sich als teil des heilungsprozesses narbengewebe bilden. wäre die wunde groß genug, würdest du eine große narbe zurückbehalten und an dieser stelle würden nervenenden fehlen, so dass du dort nichts fühlen könntest. außerdem wäre die stelle viel weniger flexibel als dein normales gewebe. ein trauma liegt vor, wenn jemand weniger fühlt und wenn er oder sie weniger flexibel auf die welt reagieren kann. das ist die reaktion auf eine verwundung.
trauma ist eine psychische wunde, die dich auf psychologischer ebene hart macht und in der folge deine fähigkeit, zu wachsen und dich zu entwickeln, beeinträchtigt. die wunde bereitet dir schmerz, und dein verhalten basiert dann auf diesem schmerz. sie erzeugt angst, und dein verhalten basiert dann auf dieser angst. ohne dass du es weißt, wird also dein ganzes leben von der angst und dem schmerz, denen du auf verschiedene arten und weisen zu entkommen versuchst, gesteuert.
trauma ist nicht das, was dir jetzt passiert, sondern es ist das, was als resultat dessen, was dir passiert ist, in deinem inneren stattfindet. trauma ist die narbenbildung, die dich starrer und weniger flexibel macht und die dich dazu bringt, dass du weniger fühlst und dass du dich eher in einer verteidigungsposition befindest.
infos für dich
während der yogapraxis bist du dazu aufgefordert, deine intuition zu stärken indem du auf deine empfindungen, bedürfnisse und grenzen achtest. viele von uns haben so sehr gelernt, ständig anforderungen von außen zu erfüllen, dass sie vergessen haben wie es sich anfühlt, den eigenen impulsen zu folgen. daher bin ich der meinung, dass yoga nicht noch eine weitere, alltägliche anforderung sein sollte, sondern eine praxis, in der wir lernen eine stärkere verbindung zu unserem inneren zu kultivieren.
in diesem prozesses können verschiedene emotionen und körperliche empfindungen auftreten, die wir achtsam wahrnehmen und durch die wir uns durch bewegen. in jeder session halte ich den raum für alles, was zich zeigt - alles von dir, jede emotion und du als ganzer mensch darf mit allem da sein, was da ist.
numinous yoga ist für alle menschen, unabhängig von alter, fitnesslevel, yoga-erfahrung und der körperlichen gesundheit/einschränkungen geeignet. lediglich menschen, die unter dem einfluss bewusstseinserweiternder substanzen stehen, können nicht teilnehmen.
teil mir bitte vor/bei deinem ersten besuch mit, ob du schon yoga praktiziert hast & ob du körperliche einschränkungen oder verletzungen hast, medikamente einnimmst, schwanger bist oder gerade menstruierst. so kann ich dir die für dich passenden modifikationsmöglichkeiten während der session mitteilen.
das sagen meine teilnehmerinnen
Ich war heute spontan zum 1. Mal dabei und fand es totaaaal interessant! Mal ganz was anderes, konnte mich aber super gut drauf einlassen und hat mir echt gefallen! Deine Art is mega sympathisch Marie hab mich direkt wohlgefühlt! Danke!
caro
-29-
es macht mega Spaß finde ich, auch wenn es manchmal verdammt anstrengend ist die Positionen zu halten für gefühlte 10 Minuten & ist es das wert. Und jede Form der Bewegung nimmt mein Körper dankend an! Du bist echt ne klasse Yoga Lehrerin, habe mich danach so angekommen gefühlt und war komplett tiefenentspannt und genau das habe ich gestern auch gebraucht. Es gab ein Punkt wo ich iwie anfangen musste zu lachen und zwar bei der schnellen Bewegung mit den Armen nach vorne und hinten kreisen. Entweder weil es auf Dauer anstrengend war oder weil ich mich released gefühlt habe oder auch einfach beides Auf jeden Fall danke dir Marie wieder für diese Erfahrung!
sarah
-24-
ich habe auch immer das Bedürfnis sehr tief einzuatmen - mir quasi auch noch „mehr Raum zu nehmen". [[…]Mal wieder sehr effektiv die Stunde
helen
-31-
upcoming events
sei dabei !
am liebsten halte ich kundalini sessions live, meine nächsten termine findest du bei ▲ ’next dates‘ ▲
im rahmen meiner online kurse ist kundalini auch immer bestandteil, auch bei 1:1 online begleitung ist kundalini yoga möglich.
da meine hauptintention darin liegt, möglichst tief und gleichzeitig traumasensibel zu arbeiten, biete ich reguläre, wöchentliche yogastunden WEDER online noch offline an.